【至善实小】抗击疫情“心”方法

亲爱的同学们：

今年的春节假期和往年很不一样，由于新型冠状肺炎疫情的肆虐，我们不能去外面自由玩耍，不能去亲戚朋友家拜年，也不能约小伙伴们来家里玩，甚至，寒假都变长了。疫情来袭，阴霾笼罩，情绪波动怎么办?疫情下的超长寒假，如何在家自主学习?无聊空虚怎么办?下面，我们就来学习如何通过心理调节的方法，对抗新冠肺炎疫情给我们带来的影响。

一、疫情期间，情绪总是波动怎么办?

1.关注积极易懂的信息，了解新冠病毒的科学常识，做好个人防护措施。

2.给自己列一个令自己愉悦的行动清单，并执行下去。

3.尝试各种身心放松法。

二、超长寒假，如何自主学习?

1.思维上将“要我学”转变为“我要学”。

2.制定学习计划，明确学习内容和时间安排。

3.善于运用学习资源，提高学习能力。

三、假期中，感到无聊空虚怎么办?

1.生活规律作息好。

2.课内学业不要放。

3.课外拓展不能忘。

4.全家互动欢乐多。

最后,如果你觉得还有一些困惑自己无法解决，你可以尝试拨打“陶老师”热线：025-96111(24小时)，69979526(9:00-17:00)。